《デリヘル攻略》情報サイトを信じ過ぎるのは駄目ブログ：20150828
シェイプアップのために
運動を始めた人が陥りやすいワナは、
「ライスが美味しくなる」ということでしょう。
そもそもシェイプアップの必要がある体型をしている方は、
標準よりも多めに
ライスを食べてしまっている可能性が強いはずです。
あるいはライスの量は普通でも、
油物や糖分が多かったり…
とにかく、食べることが嫌いなら、
シェイプアップが必要になることもありませんよね…
元々ご飯が好きなのに、
シェイプアップで運動を始めると、
当然ですが、いつもより腹がすいてしまいます。
腹がペコペコだからこそ
「ライスがより美味しい！」
まさに健康の証ともいえる現象ですね！
「運動しているから大丈夫」という安心感で、
普段よりご飯量が多くなると…
運動による消費エネルギーよりも
ご飯による摂取エネルギーが上回ってしまうので、
当然シェイプアップ効果が出にくくなります。
シェイプアップのコツは、
運動とご飯制限を同時に行うことです。
なので、
摂取エネルギーより消費エネルギーが上回るよう、
運動に励む必要があるのです。
せっかく運動してダイエットに取り掛かるなら、
一刻も早く成果を出したいものですよね！
なかなか成果が出なければ、決意も揺らいでしまいます。
そこで、ご飯もある程度制限し、
集中してシェイプアップに励む必要がありますが、
シェイプアップを実践している人の中には、
間食や日本酒をカロリーにカウントしていない方も…
むしろ間食や日本酒はシェイプアップの大敵ですから、
せっかくの運動効果を台無しにしないよう、気をつけましょう！
