《デリヘル攻略》トイレやお風呂も事前に掃除ブログ：20160507
ウエストって、
肉体の中で一番脂肪がつきやすい部分ですよね。
ウエストのぽっこり具合で、
太ったか痩せたか判断しちゃう…
なんていう人も多いのではないでしょうか。
ウエストは脂肪がつきやすい反面、
ちょっとした簡単なシェイプアップでも、
ついた脂肪を取ることができちゃう場所でもあります。
ウエストに効く簡単なシェイプアップ法といえば、
なんといっても腹筋ですね。
寝る前に何回か腹筋を行うだけで、
気になるウエストの脂肪を取り除き、
引き締まったウエスト周りを実現することができますよ。
腰痛などの持病が無い人は、
ウエストの脂肪対策に腹筋を日課にして見ましょう。
普通の腹筋でも効果的ですが、
もっとウエストに効く腹筋方法があるので紹介しますね。
まず、仰向けに寝ます。
そして両足をそろえて、
床から10センチ程度もち上げて20秒ほど静止させます。
慣れてきたら、ちょっと静止時間を長めにして…
このワンセットを数回行うようにしましょう。
たったこれだけの簡単腹筋で、スリムなウエストになっちゃいますよ。
寝る前のほんの数分間でできちゃうので、いつでもどこでもできるから、
継続することができそうですね。
パンツやタイトなスカートなんかをはいたとき、
ぽっこりウエストはとっても見ずらいもの！
モデルさんのように、お洒落な洋服をかっこよく着こなすためにも
ぽっこりウエストは、日々の腹筋で解消しておきましょう。
一層オシャレが楽しいものになってきますよ。
腹筋は最初はちょっとつらくても、
慣れてくると無理なくできる簡単シェイプアップ法になりますよ。
